![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/byflorab.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17361464_10212310555738040_897119718_n.jpg?resize=314%2C388&ssl=1\")
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<\/p>\n\u00a0<\/p>\n
Voil\u00e0 une recette qui est entr\u00e9e tout en haut de mon top des petits-d\u00e9jeuners healthy, pourquoi ?<\/p>\n
Et bien parce qu’elles sont d\u00e9licieuses et tr\u00e8s all\u00e9g\u00e9es, moelleuses et l\u00e9g\u00e8res, sans mati\u00e8res grasses ajout\u00e9es, il ne faut tellement rien comme ingr\u00e9dients pour les r\u00e9aliser qu’on en ferait tous les jours, on peut les emporter pour aller travailler, on peut go\u00fbter avec, se r\u00e9galer la semaine comme le weekend sans culpabiliser car elles sont tr\u00e8s all\u00e9g\u00e9es et pourtant si bonnes.<\/p>\n
Ici j’ai d\u00e9cid\u00e9 de les d\u00e9guster avec des framboises, des cacao nibs (\u00e9clats de f\u00e8ves de cacao) et un filet de sirop d’\u00e9rable. Mais je m’imagine d\u00e9j\u00e0 les manger avec des myrtilles, des bananes, c’est vraiment une base qui nous laisse faire ensuite selon nos envies. J’adore cette recette !! \ud83d\ude00<\/p>\n
Pour r\u00e9aliser cette recette je suis donc partie sur une base de flocons d’avoine mix\u00e9s (on ne parierai pas qu’il n’y a que \u00e7a d’ailleurs et aucune autre farine ou f\u00e9cule) et du fromage blanc 0% de mati\u00e8re grasse. Pour le reste de la recette je vous la livre enfin \ud83d\ude00 !<\/p>\n
Les ingr\u00e9dients pour 8 gaufres :<\/strong><\/em><\/p>\n R\u00e9alisation :\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n Mixer les flocons d’avoine, verser dans un cul de poule, ajouter la levure et m\u00e9langer. Ajouter l’oeuf et les blancs, m\u00e9langer. Ajouter le fromage blanc, m\u00e9langer. Ajouter le sirop d’agave ou sucrant souhait\u00e9 puis la vanille et la cannelle. Et voil\u00e0 la p\u00e2te est d\u00e9j\u00e0 pr\u00eate \ud83d\ude00 Laisser reposer 15 minutes, pendant ce temps fa\u00eetes chauffer votre gaufrier.<\/p>\n Pour graisser le gaufrier j’utilise de l’huile de coco. Pour la forme de la gaufre, environ 1,5 ou 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de p\u00e2te au centre et on ferme l’appareil.<\/p>\n La p\u00e2te ressemble \u00e0 \u00e7a (j’avais d\u00e9j\u00e0 commenc\u00e9 \u00e0 faire cuire les premi\u00e8res gaufres, on a une p\u00e2te un peu plus consistante que les gaufres habituelles qui permet de faire des gaufres rondes)<\/p>\n D\u00e9gustez vos gaufres et fa\u00eetes vous plaisir avec le topping de votre choix \ud83d\ude00 (malgr\u00e9 les deux gaufres dans mon assiette, j’en ai ajout\u00e9 une troisi\u00e8me ahah ! on peut se permettre… et puis j’ai besoin de bien d\u00e9jeuner le matin vous l’aurez remarqu\u00e9 ! si il y a un repas dans la journ\u00e9e dont je ne passerai jamais, m\u00eame si je ne me passe pas des autres non plus :D, c’est bien celui l\u00e0 ! j’ai toujours tr\u00e8s faim le matin et c’est toujours difficile de tenir jusque midi ! )<\/p>\n \u00a0 Voil\u00e0 une recette qui est entr\u00e9e tout en haut de mon top des petits-d\u00e9jeuners healthy, pourquoi ? Et bien parce qu’elles sont d\u00e9licieuses et tr\u00e8s all\u00e9g\u00e9es, moelleuses et l\u00e9g\u00e8res, sans mati\u00e8res grasses ajout\u00e9es, il ne faut tellement rien comme ingr\u00e9dients pour les r\u00e9aliser qu’on …<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":284,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":""},"categories":[18],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/byflorab.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17328173_10212310555978046_467374325_n.jpg?fit=576%2C720&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/byflorab.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283"}],"collection":[{"href":"https:\/\/byflorab.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/byflorab.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/byflorab.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/byflorab.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=283"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/byflorab.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":898,"href":"https:\/\/byflorab.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283\/revisions\/898"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/byflorab.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/284"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/byflorab.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/byflorab.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/byflorab.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
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