{"id":2525,"date":"2019-05-19T23:35:10","date_gmt":"2019-05-19T21:35:10","guid":{"rendered":"http:\/\/byflorab.com\/?p=2525"},"modified":"2023-02-19T16:00:35","modified_gmt":"2023-02-19T15:00:35","slug":"quiche-fine-ou-flan-sans-pate-a-la-farine-de-pois-chiches-asperges-petits-pois-feta-menthe-et-epices-sans-gluten-sans-lactose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/byflorab.com\/index.php\/2019\/05\/19\/quiche-fine-ou-flan-sans-pate-a-la-farine-de-pois-chiches-asperges-petits-pois-feta-menthe-et-epices-sans-gluten-sans-lactose\/","title":{"rendered":"Quiche fine ou flan sans p\u00e2te \u00e0 la farine de pois chiches : asperges, petits pois, f\u00e9ta, menthe et \u00e9pices (sans gluten, sans lactose)"},"content":{"rendered":"\n
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Une recette simple et ultra saine mais aussi ultra color\u00e9e et savoureuse avec pleine de bonnes choses pour ton corps \u270c\ud83d\ude0c.
Tu rentres du boulot, encore des choses \u00e0 faire et tu n’as pas des heures \u00e0 passer en cuisine mais envie de te r\u00e9galer d’un joli plat sain et go\u00fbteux toi aussi ? Alors je te propose cette d\u00e9licieuse recette ultra rapide !<\/p>\n\n\n\n

Je ne mangeais plus de quiche mais j’ai eu envie de me tenter quelque chose de nouveau pour ne plus m’en priver. Et la jolie botte d’asperges dans le bas de mon frigo m’a inspir\u00e9e. Avec la menthe de mon exterieur, la coriandre et la feta dans mon frigo et les petits pois surgel\u00e9s (merci Picard)\u2026 ainsi que mon \u00e9pice magique chouchou le curcuma, l’association m’est venue imm\u00e9diatement. 1, 2, 3 on improvise un truc, un peu de ci, un peu de \u00e7a, et bim ! Un d\u00e9lice trop plein de saveurs qu’on dirait faites pour \u00eatre mari\u00e9es \ud83d\ude0d. Pour moi hors de question de s’ennuyer, z\u00e9ro place au “fade” dans mes plats \ud83d\ude05. Cette quiche est donc sans lactose, sans p\u00e2te, une pr\u00e9paration \u00e0 base de farine de pois chiches. Et quel effet cette farine \ud83d\ude31. Je ne me vois pas la refaire sans, c’est d\u00e9licieux et je crois que \u00e7a participe \u00e0 cette association ! Enfin voil\u00e0 le r\u00e9gal quoi ! Et puis n’h\u00e9site pas \u00e0 ajouter une p\u00e2te, ce sera un d\u00e9lice, c’est certain\ud83d\ude0d.<\/p>\n\n\n\n

Une recette \u00e0 l’oeil et au dosage de chacun en l\u00e9gumes, herbes et \u00e9pices ! Voici donc la pr\u00e9paration ajout\u00e9e \u00e0 mes l\u00e9gumes que j’ai fait revenir avec du paprika, curcuma, ail, sel et piment de Cayenne et huile d’olive. Pareil pour la f\u00e9ta.. \u00e0 convenance !<\/p>\n\n\n\n

Les ingr\u00e9dients : <\/strong><\/p>\n\n\n\n