{"id":2519,"date":"2019-05-19T21:26:36","date_gmt":"2019-05-19T19:26:36","guid":{"rendered":"http:\/\/byflorab.com\/?p=2519"},"modified":"2019-05-20T22:30:02","modified_gmt":"2019-05-20T20:30:02","slug":"crepes-proteinees-au-sarrasin-et-fleur-doranger-sans-gluten-sans-lactose-faibles-en-glucides","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/byflorab.com\/index.php\/2019\/05\/19\/crepes-proteinees-au-sarrasin-et-fleur-doranger-sans-gluten-sans-lactose-faibles-en-glucides\/","title":{"rendered":"Cr\u00eapes prot\u00e9in\u00e9es au sarrasin et fleur d’oranger sans gluten, sans lactose, faibles en glucides"},"content":{"rendered":"\n

Des cr\u00eapes sans gluten, low carb (faibles en glucides) pour les sportifs mais pas que !<\/p>\n\n\n\n

Le sport ayant int\u00e9gr\u00e9 mon quotidien depuis quelques mois, je souhaitais un bon petit d\u00e9jeuner post workout, avant d’aller faire mon entra\u00eenement. Et pourquoi pas un go\u00fbter \/ collation int\u00e9ressant tant qu’\u00e0 faire ! Depuis quelques semaines j’ai compris que je devais manger moins sucr\u00e9, car je pourrais grignoter toutes les heures et c’est assez p\u00e9nible. Le fait de faire attention \u00e0 l’index glyc\u00e9mique d\u00e9sormais m’aide beaucoup. Attaquer la journ\u00e9e avec des noix et des amandes par exemple est une tr\u00e8s bonne chose. Je me fais donc aussi r\u00e9guli\u00e8rement mes pur\u00e9es d’amandes ou autres ol\u00e9agineux. Et pour les petites faims au boulot, j’ai toujours des amandes sur moi. Et bien \u00e7a fonctionne ! J’ai beaucoup moins de fringales, de fringales nocturnes aussi qui n’aidaient pas mes insomnies. Bref, je suis ravie de ma petite recette concoct\u00e9e sur une envie ! C’est sain, \u00e7a r\u00e9pond \u00e0 mes attentes, c’est parfait pour mon bidou et c’est rapide \u00e0 faire ! Je ne vais plus m’en passer c’est certain ! \ud83d\ude0d<\/p>\n\n\n\n

Les ingr\u00e9dients ( 5\/6 cr\u00eapes dans une po\u00eale de 15 cm de diam\u00e8tre ) :<\/strong><\/p>\n\n\n\n